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ハレの日とケの日

おすすめを紹介する「後ろ向き」すぎず「前向き」すぎないブログです

小林弘幸教授が勧める「お先にどうぞ」は魔法の言葉

書籍 書籍-健康

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自律神経研究の第一人者、小林弘幸教授が解りやすく教える女性の為の美容エッセイ。2012年発売『「これ」だけ意識すればきれいになれる。」

医学データに基づいた「自律神経美人」になるための最善の近道、「ゆっくり、楽に」日常生活の中で実行できる方法が載っています。

美しく・健康な人の秘密は「血流」と「自律神経」にあります。

自律神経を整えるとは?

自律神経とは、内臓器官すべて・血管・呼吸をコントロールしている神経で、生命活動の根幹を支えています。

自律神経は2種類の神経から構成

  • 交感神経(アクセルの役割、働きが上がるとアクティブな状態)
  • 副交感神経(ブレーキの役割、働きが上がるとリラックス状態)

心身ともによい状態は、交感神経と副交感神経の両方が高いレベルで安定している時です。
交感神経と副交感神経のバランスを整えることが、自律神経を整えることになります。  

僕たち医師は、みなさんからよく「最終的な健康とは、何ですか?と聞かれます。
その質問に、僕は今回、はっきりと「細胞のすみずみにまで、質のいいきれいな血液を流すこと」とお答えします。

引用元:『「これ」だけ意識すればきれいになる。』小林弘幸

 質のいい血液が流れるようになると?

  • 肝臓機能が高まるので、元気になり疲れにくく体調がよくなる。
  • 肝臓と血液は肌と髪にダイレクトに影響するので美肌・艶やかな髪になる。
  • 体に余分な脂肪や水分が溜まらなくなるので、太らなくなる。

自律神経を整え「細胞のすみずみにまで、質のいいきれいな血液を流すこと」は、健康・美容になります。 

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自律神経美人になるためには?

自律神経の大敵はストレス!

つらいこと・上手くいかないことがあっても焦らずに、意識的に自律神経バランスを整えるには「ゆっくり、楽に」がキーワードになります。

そして、体の中に取り入れた栄養素を吸収し毒素を排出してくれる「腸」は、第2の脳とも言われ自律神経とダイレクトな関りがあります。

「腸」は、とても精神的な影響を受けやすい器官なので、腸内環境をよくして「腸」がきちんと動くようになれば副交感神経の働きも高まります。

「便秘外来」も担当されている小林弘幸教授は、便秘に悩む患者さんと接していて、便秘を解消し腸を健康にすることは「腸の環境を変えると人生も変わる」と感じるそうです。

自律神経第一人者 小林弘幸教授『「これ」だけ意識すればきれいになる。』(幻冬舎)には、全15章(腸・食・水・呼吸・運動・睡眠/入浴・メンタル・生活習慣など)日常ちょっと意識すれば自律神経が整っていく方法が解りやすく書かれています。

焦った気持ちが楽になる魔法の言葉

小林弘幸教授がイギリスに留学している時、交通機関・駅・エレベーター・エスカレーター・レストラン・図書館など、いろいろな場面で人々が口にしていて感動した言葉

「after you」「お先にどうぞ」


この言葉を耳にするたびに、「いいな・・素敵だな」と心が一瞬でほっとし癒されたそうです。我先にと人を押しやるより「お先にどうぞ」と相手に譲ってみる。

そうすることで、言われた方だけでなく自分自身も気持ちが晴れやかになり、焦っていた心が緩んで気持ちが楽になります。

「after you」=「お先にどうぞ」は、乱れた自律神経を一瞬で整えてくれる魔法の言葉です。

世界中のエレガントだといわれる女性をよく観察すると、みなさん、物腰も表情も穏やかで、さらに人への細やかな気遣いが見られます。

つまり、エレガントな人というのは言い換えれば「自律神経のバランスが非常によい人」ということなのです。ですから、真のエレガント美人を目指すなら、やっぱりゆっくり動くことがスタートです。

何事もゆっくり動く、そうすると絶対的に自律神経のバランスが安定してきて、笑顔だけでなく、食べること、飲むこと、その人の所作のひとつひとつまでが、本当に優美に変わってきます。

引用元:『「これ」を意識すればきれいになる。』小林弘幸

ruilog2732.hatenablog.com

あとがき

穏やかな人と一緒にいると不思議なほどリラックスして、効率的に物事が進んだりします。

自分自身の自律神経を整えることは、自分だけでなく周りの人や環境にまで影響を与えるので、すぐ怒ったり・イライラを人にぶつける人にならないように自律神経を意識して生活したいものです。

 

 

 

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